أشخاص اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة والأداء وأهمية اللياقة البدنية اجابة السؤال


هناك العديد من العناصر التي تتعلق بالصحة وتؤثر عليها ، ونجد أن اللياقة البدنية للناس تؤثر على الشخصية ككل ، ونجد أن اللياقة البدنية لها أنواع عديدة ، لذلك هناك لياقة قلبية. لياقة العضلات وأنواع أخرى من اللياقة ، ومن بين الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية:

اللياقة القلبية التنفسية

اللياقة القلبية التنفسية هي أحد مكونات التدريب البدني المتعلق بالصحة ، وهي قدرة الجهاز القلبي الوعائي على استنشاق الأكسجين من الهواء ونقله إلى الأوعية الدموية عبر القلب حتى يتم استخراجه من العضلات لتوفير الطاقة اللازمة للتقلص. . نجد أن هذا التوافق يقاس بطريقتين. أحدهما مباشر والآخر غير مباشر وهما كالتالي:

  • طريقة البدء: يتم إنجاز هذه الطريقة في المختبر عن طريق تعريض الشخص لنشاط بدني معين ، ويجب أن يكون هذا الجهد تدريجيًا في حالة التعب حتى يمكن قياس غازات الجهاز التنفسي وتحديد أقصى حد لمقدار الأكسجين الذي يستهلكه الشخص.
  • طريقة عدم البدء: يتم إنجاز هذه الطريقة عن طريق اجتياز مجموعة من الاختبارات الميدانية والتي تقيس الوقت المطلوب لتجاوز مسافة معينة بالمشي أو الجري ، وهذه المنطقة غالبًا ما تكون من كيلومتر إلى ثلاثة كيلومترات ، ويتم فحص العينة و ملاءمتها. تقاس وفقًا للظروف المخصصة.

لياقة العضلات والعظام

تنقسم اللياقة العضلية الهيكلية إلى عدة أجزاء ، منها:

  • قوة العضلات: قوة العضلات هي أقصى قوة مشتقة من عضلة في الجسم أو مجموعة من العضلات ، وتتحدد هذه القوة بعملية انقباض عضلي إرادي ، ونجد أن هذه القوة تشمل العضلات العلوية فقط.
  • قوة عضلات البطن: في قوة عضلات البطن ، يتم قياس قدرتها على التحمل بشكل متكرر للحفاظ على تقلص العضلات لفترة من الزمن.
  • قوة مرونة المفصل: يقيس هذا النموذج درجة قدرة المفصل على التحرك خلال مداه الكامل ويقاس باتباع عدد من الإجراءات وهي:
  • تنفيذ الفحوصات المخبرية: تجرى في المعامل والمختبرات لمدة عام تقريبا.
  • إجراء الاختبارات الميدانية: في هذا النوع من الاختبارات ، يتم ضغط الذراعين بالفضول قطريًا ، ويتم قياس قوة عضلات الذراعين والحزام والصدر عن طريق الشد لأعلى ، ويستخدم الحديد في هذه الاختبارات وغيرها من التمارين التي تحدد القوة والقدرة على التحمل.

تابعونا على البوابة العربية الاخبارية والثقافية التي تغطي اخبار الشرق الاوسط والعالم وكافة الاستفسارات حول وكافة الاسئلة المطروحة في المستقبل

# الناس # اللياقة # ذات الصلة # الصحة # الأداء # وأهمية # اللياقة #

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى